2014 yılınıda geride bıraktık sağlığımıza dikkat etmeliyiz bence.Çünkü herşeyin başı sağlıktır baştan söyleyeyim ben bunları yapmam diyecekseniz eğer bunu okumayı yarıda bırakın...Sağlıklı olmak için arkadaşlar spor,sağlıklı beslenme bunları daha da dikkate almalıyız.Sağlıklı bir insan şunları yapmalı;
-Her öğününü atlamadan yemelisiniz
-Günde en az 2 saat yürüyüş temiz hava almalısınız(spor).
-Haftada en az 4 kere et süt balık yemelisiniz(eğer yiyemiyorsanız yiyebiliyorsanız her gün yumurtanızı yiyin sütünüzü için)
-Sofralarda hiçbir şeyi eksik etmeden azar azar yiyip içimelisiniz.
-Abur cuburu haftada en çok 2 defa yemelisiniz(ama 2 defayada gerek yok)
İşte görmüş olduğunuz gibi sağlıklı olmak için çokta şart yokmuş."ben sağlığıma dikkat ederim"
diyorsanız bunları yapmanız gerekli.Burada dikkat etmeniz gereken birde bu var;Herşeyi yiyiniz kısıtlamayınız ama azar azar herşeyden arkadaşlar...Sağlıklı olamak istiyorsanız bunları yapmanız gerekli ...
Teşekkürler...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder